Zpytování svědomí je přede vším přípravou na zpověď. Může být rovněž běžnou praxi reflektování vlastního já, které člověk dělá pravidelně každý večer u sklonku dne nebo jednou týdně. Cílem je očišťování vlastního nitra před Bohem a uvědomování si vlastních slabosti a hříchů.

Zpytování svědomí

Nejdříve se pomodlím:

Přijď, Duchu Svatý,

a pomoz mi,

abych své hříchy poznal (-a),

jich litoval (-a)

a upřímně se z nich vyzpovídal (-a).

1. přikázání: V jednoho Boha věřiti budeš!

• Žil jsem jako bez víry v Boha? 
  
• Nemodlil jsem se ráno a večer?
• Byl jsem při modlitbě nepozorný?
• Vyhýbal jsem se hodině náboženství, vzdělávaní ve víře?
• Vzdal jsem se naděje na dobro od Boha a žil v zoufalství? 
  
• Věřil jsem na pověry? (horoskopy, osud, talismany...)
• Zahrával jsem si s magií? (vyvolávání duchů, věštění, okultismus...)
• Neměl jsem úctu ke svatým věcem?
• Nestyděl jsem se za víru?
• Měl jsem odmítavý postoj k autoritě a učení církve? (konkretizuj) 
  

2. přikázání: Nevezmeš jména Božího nadarmo!

• Vyslovoval jsem jméno Boží zbytečně, bez potřeby?
• Mluvil jsem posměšně a neuctivě o Bohu a věcech víry?
• Používal jsem svatá slova jako nadávku nebo klení?

3. přikázání: Pomni, abys den sváteční světil!

• Vynechal jsem v neděli vlastní vinou mši svatou?
• Přišel jsem na mši svatou vlastní vinou pozdě?
• Při mši svaté jsem vyrušoval nebo byl nesoustředěný?
  
• Nezachovával jsem nedělní klid a výdělečnou prací jsem porušoval sváteční den?  
  

4. přikázání: Cti otce svého i matku svou, abys dlouho živ byl a dobře ti bylo na zemi!

• Neposlouchal jsem rodiče?
• Odmlouval jsem rodičům?
• Nepomáhal jsem rodičům?
• Nemodlil jsem se za rodiče?
  
• Mluvil jsem o rodičích škaredě?
• Nebyl jsem vůči rodičům (nebo i představeným) drzý, hrubý, vzdorovitý či urážlivý? 
  
• Odepřel jim pomoc, když ji pro stáří či nemoc potřebovali? 
  
• Nedbal jsem na dostatečný čas pro rodinu? 
  
• Nedbal jsem na potřebu náboženské výchovy nebo i na další potřeby svých dětí? 
  
• Vybočil jsem ze správného směru výchovy přílišnou shovívavostí, nebo naopak bezcitností a nespravedlivostí? 
  
• Neřešil rozpory s partnerem před dětmi? 
  
• Byl jsem drzý k cizím lidem?
• Brojil jsem proti nadřízeným či zesměšnil je? 
  
• Byl jsem lenivý, nepořádný?
  
• Byl jsem vybíravý v jídle?
• Nechtěl jsem si něco odepřít?
• Dával jsem špatný příklad? 

5. přikázání: Nezabiješ!

• Bil jsem druhého?
• Posmíval jsem se jiným?
• Nechtěl jsem odpustit tomu, kdo mi ublížil?
• Byl jsem zlostný a vzteklý?
• Nechtěl jsem někomu odpustit? 
  
• Přál jsem druhému něco zlého?
• Záviděl jsem druhým?
• Šikanoval jsem někoho?

• Snažil jsem se někoho zranit zlým slovem nebo po tom toužil?

• Nezastal jsem se slabšího?
• Mám na svědomí úmyslnou smrt druhého? (může jít o podnět k sebevraždě, eutanazii nebo k vraždě počaté lidské bytosti - potratu)
  
• Škodil jsem si na zdraví? (drogy, alkohol, cigarety, riskování, špatné oblékání, sebepoškozování...)
• Měl jsem radost z neštěstí druhého?
• Trápil jsem zvířata?

6. a 9. přikázání: Nesesmilníš! Nepožádáš manželky bližního svého!

• Mluvil jsem nebo myslel nemravně?
• Díval jsem se na nevhodné pořady v televizi?
• Prohlížel jsem si nemravnosti na internetu?
• Dotýkal jsem se nemravně sebe nebo jiných?
• Dopouštěl jsem se sebeukájení? 
  
• Provinil se neslušnými řečmi a uvolněným chováním, sváděním druhých? 
• Měl jsem pohlavní styk mimo manželství nebo před manželství?  
  
• Žil jsem v partnerství bez závaznosti manželského svazku?  
  
• Používal jsem antikoncepční praktiky? 
  
• Nerespektoval jsem city a obtíže manželského partnera? 
  
• Zavinil jsem rozvod? 
  
• Mluvil jsem sprostě?

7. a 10. přikázání: Nepokradeš! Aniž požádáš statku jeho!

• Ukradl jsem něco? (řekni co)
• Nevrátil jsem vypůjčenou věc?
• Nahradil jsem zničenou věc?
• Poškodil jsem cizí majetek? 
• Nezacházel jsem dobře se svými nebo cizími věcmi?
• Byl jsem nespokojen se svými schopnostmi nebo majetkem a druhému záviděl? 
  
• Byl jsem lakomý?

• Sváděl jsem na jiného, co jsem udělal sám?
• Nadával jsem druhým?
• Lichotil jsem neupřímně? 
• Říkal jsem o druhých něco špatného? (nactiutrhání)
• Říkal jsem o druhých, co nebyla pravda? (pomluva)
• Naváděl jsem druhé ke zlému?
• Vyzradil jsem svěřené tajemství? 
  
• Nebyl jsem ochotný stát na straně pravdy? 
  
• Byl jsem pyšný?